Kepimo yra ne tik maloni šildomi veikla tačiau papildomai fantastinis reiškia parengti skanus ir sveiko maisto. O kepsnines yra paprastai susijęs su heavy mėsa ir saldžių padažai, jie gali iš tikrųjų būti naudojami į sukurti sveika ir subalansuota, sveikas valgio. Iki parenkant į idealus ingredientų ir parengimas strategijas, galite mėgautis kvapnus patiekalai, kad yra geras jūsų kūno pernelyg. Štai vadovas ir sveikiausių maisto produktų, jūs galite grilis kad abu pageidavimus ir mityba, kad jūsų lėkštėje.
Liesos Baltymų, Kad Išsaugoti Tu Pilnas ir Tinka
Virimo yra idealus liesos sveikų baltymų kaip višta krūtų, kalakutienos kotletai, lašišos, krevečių, ir augalinės alternatyvų pavyzdžiui, tofu ar tempeh. Šių alternatyvų yra žemas sočiųjų riebalų ir daug svarbu maistinių medžiagų, pavyzdžiui, omega-3 riebalų rūgštys ir riebalai, geležies, ir baltymų. , O ne tradicinių dešros arba perdirbti mėsa, pasirinkti šių liesos gabalai padaryti jūsų miltų tiek pakrovimo ir širdies-sveika. m barbecuing šių sveikų baltymų dėl kepsnines leidžia riebalų perteklių, kad srovelė toli, todėl juos taip pat sveikiau. Tiesiog laikotarpis su natūralių žolelių, citrinų sultys, arba šviesos alyvuogių aliejaus padažas į padidinti taste be pridėti kalorijų.
Ryškus Daržovės, Kad Add Spalva ir Maistinių medžiagų
Kepta daržovės yra tarp sveikiausių maisto produktų, jūs galite įtraukti jūsų kepsnines. Bell pipirai, cukinija, grybai, baklažanai, pomidorai, kukurūzai, ir šparagai išsaugoti savo maistinių medžiagų ir sukurti gausu, dūmo skonių kai barbequed. Jie pakrauti su pluošto, anti-antioksidantai ir reikalinga vitaminų, kurie palaiko viso sveikatingumo. Paprasčiausiai lobizmas juos maža suma alyvuogių aliejaus ir pabarstyti su prieskoninės žolės arba česnako miltelių iki padėties nustatymo juos ant grotelių. Iešmo juos vegetaras už shish kebabai arba apkepti didelis skiltelės gabalai už ryškus, maistinių medžiagų tankus pusėje arba pagrindinis patiekalas.
Vaisių, Kad Transformuoti Saldžių Maisto ir Pikantiškų ant Grotelių
m barbecuing vaisių galėtų negali būti pirmas dalykas, kad ateina į galvą, dar jis puikus reiškia į mėgautis a paprastai nuostabus ir sveikas gydyti (atlygio). Ananasas, persikai, obuoliai, arbūzas, ir bananų caramelize gražiai dėl kepsnines, sustiprinti jų taste be reikalaujama sugarcoated. Šie maisto produktai yra daug ląstelienos ir vitaminų, todėl juos protinga pasirinkimas už gydyti arba šalutinis patiekalas. Set kepta persikai su a bit graikų jogurtas, arba tarnauti kepta ananasų su barbequed višta už atogrąžų twist jūsų šalia valgio.
Visa Grūdų ir Augalinės Alternatyvų už Balansas
Sveikas kepimo nėra tik, kad mėsa ir daržovės. Galite įtraukti visa grūdų, pavyzdžiui, quinoa, laukiniai ryžiai, arba visa grūdų bandeles, už papildomų gerai subalansuota maistas. Grotelės vegetaras mėsainiai, portobello grybai, arba galbūt skiltelės (gabalai iš įmonė tofu, kad sukurti malonus augalinės patiekalai, kad daug taste ir maistinių medžiagų. Šių funkcijos tiekimo sudėtinga angliavandenių, ląstelienos, ir gyvybiškai svarbu mineralų. Kai tarnavo su pusės kepta daržovės ar vaisius, jūsų kepsnines tapti puikus galimybė į su malonumu a maitinamųjų ir užpildyti plokštė.
Kepimo gali būti kaip sveikas, kaip jūs padaryti jį. Iki susikaupti ties šviežias, visa maisto produktų ir praleidžiant į perdirbti padažai ir riebalų mėsa, galite su malonumu maistingas valgius right off kepsnines. Su teisė ingredientų, ir šiek tiek vaizduotė, jūsų šalia kepta miltų yra neabejotinai būti tiek neskanus ir puikus jūsų sveikata.
